반응형 심폐건강체크1 누구나 할수있는 자가진단법 - 일상 속 건강체크 방법 스스로 할 수 있는 건강 상태 자가 진단법은 일상 속에서 자신의 건강을 손쉽게 점검하고 개선하기 위한 첫걸음이라고 할 수 있어요. 별도의 장비나 전문가의 도움 없이도 간단히 현재의 몸 상태를 점검해 볼 수 있으며, 이를 통해 건강한 생활을 유지하고 개선할 수 있어요. 이번글에서는 누가나 쉽게 따라 할 수 있는 다양한 건강 자가진단법을 소개해볼까 해요. 1. 심폐 건강체크 - 계단 오르기와 맥박 점검 심폐 건강은 우리 몸 전체의 체력을 가늠하는 중요한 지표인데요. 우선 집이나 건물의 계단을 이용하여 간단히 점검을 해 볼수 있어요. 1분간 쉬지 않고 계단을 오르면서, 숨이 가빠지거나 가슴에 불편함이 없는지 체크를 해보세요. 계단 오르기 도중에 숨이 가쁘거나 가슴에 통증이 느껴진다면, 심폐 기능이 약해졌을.. 2024. 11. 6. 이전 1 다음 반응형
