HEALTH14 갱년기에 좋은 음식 (에스트로겐 많은 음식) 에스트로겐이 삼십 대 중반부터 감소되기 시작하며 남성도 갱년기가 있으며 서서히 호르몬이 감소하게 되어 별다른 증상을 못느끼는 경우가 많으나 폐경을 앞둔 50대 여성일 경우에는 에스트로겐 분비가 현저히 떨어지게 된다고 해요. 이에 갱년기 증상이 나타나게 되는데 두통, 근육통, 안면홍조, 혈관, 근육, 열감 그리고 골다공증 발병률이 높아지는 등 여러 증상이 나타나게 되는 여성호르몬 증상을 겪게 되는데 평균적으로 2가지 이상의 복합적으로 나타난다고 하며 장기적으로는 대사 불안의 위험이 커지게 된다고 해요. 이를 호르몬제를 맞아서 해결하실 수도 있으나 미리미리 음식으로도 예방하고 효과를 완화시킬 수 있어 갱년기 또는 폐경기에 좋은 음식을 소개해드릴까 해요 양배추 고대 로마 시대병사들에게 만병통치약으로 여겨질 만.. 2021. 1. 21. 탈모에 좋은 맥주효모 효능과 부작용 인류의 난제 탈모 이 탈모의 치료제는 아직까지 없어 철저한 관리로 예방하는 방법밖에 없다고 하는데 뉴스나 TV에 나오는 탈모에 좋은 맥주효모는 한 번쯤을 들어보셨을 거예요. 저 또한 맥주효모를 섭취하기 시작하였는데요 탈모에도 좋지만 다양한 효능이 있는 맥주효모의 효능과 부작용에 대해서 한번 알아볼게요 맥주효모는 독일의 맥주공장 노동자들의 머리숱이 풍성한 것으로부터 착안하여 연구한 결과 맥주의 발효과정 중에서 얻을 수 있는 시카로 미시즈 세례 비시아 속효 모를 건조해 노란빛이 띠고 시큼하면서 구수하고 씁쓸할 맛이 나는 것이 특징이라고 합니다. 이 맥주효모의 약 50%가 양질의 식물성 단백질이며 약 6~10%는 무기질이며 맥주효모의 약 20%를 차지하는 세포벽은 장내 이용도가 높은 식이섬유로 되어있고 비타민.. 2021. 1. 10. 설탕대체 스테비아 부작용과 효능 스테비아는 설탕을 대체할수 있는 식물로 원산지는 브라질과 아르헨티나 파라과이등의 국경 산간지에 하천이나 습지대 주변에서 자라며 크기는 높이가 70센치에서 1미터까지도 자란다고 하며 수확은 1년에 1회나 2회정도 할수있으며 9월이 적기라고 해요. 스테비아는 열대지방의 식물이라 추위에 매우 약하며 서리가 내리면 잎이 모두 말라버리며 뿌리까지 말라버려요 이러한 이유로 11월중순쯤에 줄기를 잘라내고 뿌리를 캐서 보관하였다가 봄이오면 다시 심는 방식으로 우리나라에서는 키우고 있어요 파라과이에서는 옛날부터 스테비아의 잎으로 감미료로 이용해 왔고 최근에 합성감미료인 사카린의 유해성의 논란으로 다시 주목을 끌었다고 해요 잎사귀에 있는 무게의 6~7프로정도되는 감미물질인 스테비오시드는 설탕의 300배정도의 당도를 내며 .. 2021. 1. 6. 금연에 좋은 음식(feat.금연 금단증상) 항상 새해마다 목표를 세우는데 가장 손꼽히는 목표중 하나가 금연일거라 생각되요 저또한 금연을 하려고 이것저것 시도를 해보지만 참 쉽지가 않네요 금연에 좋은음식과 금단증상에 대해 알아보도록 할게요. 금연 금단증상은 24시간이내로 시작이 되면서 금연 일주일이내로 욕구가 가장 크다고 하며 그 이상부터는 보름이내부터 욕구가 줄어든다고 해요 사람마다 다르지만 흡연의 욕구가 몇년이 가는사람도 있고 몇달이 가는사람도 있다고해요 결국엔 개인의지가 정말 중요하다고 할수있어요 금단증상을 알기이전에 이 니코틴이라는 성분에 대해 알아보셔야 하는데 니코틴은 식물들에게 나오는 알칼로이드 화합물이라고 해요 즉 탄소와 질소화합물인데 이성분은 인체에 광범위한 반응을 불러 일으키는 성분이에요 몸안에 들어올시 아드레날린이 증가하여 심장박.. 2020. 2. 8. 이전 1 2 3 4 다음
