반응형 필수영양소1 여성 건강을 위한 필수 영양소 현대 여성들은 생리, 임신, 폐경 등 다양산 신체적 변화와 함께 일상적인 스트레스와 피로에 시달리는데요. 건강한 삶을 위해서는 특정 영양소를 체계적으로 섭취하는 것이 필수적이에요. 하지만 인터넷에 떠도는 단편적인 정보만으로는 어떤 영양소가 정말 중요한지는 파악하기 어려운데요. 이글에서는 여성의 생애 주기별로 꼭 필요한 영양소와 과학적으로 검증된 정보를 독창적인 시각에서 정리를 해보았어요, 올바른 식단으로 몸과 마음을 건강하게 만들어 보세요! 1. 철분: 여성 에너지의 기본 요소철분은 산소를 운반하는 헤모글로빈의 핵심 성분인데요. 매달 생리로 철분을 잃는 여성들에게 철분 부족은 피로감, 집중력 저하, 빈혈로 이어질 수 있어요. ※ 추천 섭취 방법- 식단에 추가: 붉은 고기(소고기, 간), 시금치, 렌틸콩... 2024. 12. 13. 이전 1 다음 반응형
