건강검진 결과 해석, 한눈에 이해하기

건강검진 결과표를 처음 받았을 때, 복잡한 숫자와 낯선 용어들로 어디서부터 봐야 할지 막막했던 기억이 있으신가요? 저 역시 처음에는 결과표를 보고 한참을 보았는데요, 정확히 이게 어떤 상태인지 파악하기가 힘들었어요. 

 

하지만 건강검진 결과는 단순한 숫자가 아니라, 내몸이 보내는 신호인데요. 이번 포스팅에서는 주요 항목을 쉽게 이해할 수 있도록 정리하고, 검사 결과를 통해 건강 상태를 어떻게 개선할 수 있을지 살펴보도록 할게요.

---

1. 혈압: 심장의 상태를 읽는 첫단계

 

 

혈압은 심장이 혈액을 보내고 받아들이는 과정에서 혈관에 가해지는 압력을 의미하고, 수축기 혈압과 이완기 혈압으로 나뉘어요.

 

√ 수축기 혈압(최고 혈압)

심장이 수축하여 혈액을 온몸으로 펌프질 할 때의 압력이에요.

 

√ 이완기 혈압(최저 혈압)

심장이 이완하며 혈액을 받아들일 때의 압력을 뜻해요.

 

★ 혈압 정상 범위와 고혈압 기준

•  정상: 120/80 mmHg 이하
•  고혈압: 수축기 혈압 140 이상, 이완기 혈압 90 이상

 

특히 이완기 혈압이 지속적으로 높다면 심혈관 질환의 위험이 커질 수 있으니 주의를 해야 돼요. 저는 한번 수축기 혈압이 살짝 늪에 나와서 걱정하였는데요. 꾸준하게 염분섭취를 줄이고 유산소 운동을 하니 다음 검사에서는 정상 범위로 돌아왔어요. 도움이 된 건지는 잘 모르겠지만 운동이 나쁠 건 없겠죠!

---

2. 소변검사: 신장과 당뇨 건강 상태 확인하기

 

 

소변 검사는 신장과 당뇨 관련 상태를 보여주는 중요한 검사예요.

 

√ 요당

혈당 수치가 너무 높을 경우 당분이 소변에 섞여 나오는데요. 요당이 양성일 경우, 당뇨병의 초기 신호일 수 있어요.

√ 요단백

소변에 단백질이 검출되면 신장에 문제가 있을 가능성이 있는데요. 이는 신장이 손상될 경우 단백질이 소변으로 빠져나가기 때문이에요.

√ 요잠혈

소변에서 혈액 성분이 검출되면 신장이나 요도, 전립선에 문제가 있을 수 있어요.

 

® 저 또한 한번 소변 검사에서 요단백이 양성으로 나와 깜짝 놀란적이 있는데요. 다행히 재검사에서는 정상으로 나왔지만, 그 이후로 신장 건강에 더 신경을 쓰게 되었어요.

---

3. 혈액 검사: 몸속 상태를 말해주는 주요 지표

 

 

혈액검사는 몸 상태를 세밀하게 보여주는 중요한 검사로, 빈혈부터 당뇨, 콜레스테롤까지 확인할 수 있어요.

 

√ 혈색소

혈액 내 산소를 운반하는 성분으로, 수치가 낮으면 빈혈 가능성이 높아요.

 

√ 공복혈당

• 정상: 100mg/dL 미만
• 경계: 100~125mg/dL
• 당뇨: 126mg/dL 이상

혈당수치만으로는 당뇨를 확정하진 않으니 경계 수치가 나왔다면 추가로 검사를 하시는 게 좋을 거 같아요.

 

√ 총 콜레스테롤

• 정상: 200mg/dL
• 경계: 200~239mg/dL
• 고 콜레스테롤혈증: 240mg/dL 이상

 

저는 검사 결과 총콜레스테롤이 경계 수치에 가까웠던 적이 있었는데요, 이후 기름진 음식과 설탕 섭취를 줄이고 야채를 많이 먹기 시작했어요. 다음결과에서는 안정적인 수치로 돌아오긴 했는데 사실 신경을 많이 쓰고 있어요.

---

4. 간기능 검사: 간건강의 경고등

 

 

간은 몸속 독소를 해독하는 중요한 장기인데요. 간 건강을 확인하는 주요 지표로는 GPT(ALT), GOT(AST), 감마-GPT가 있어요.

 

√ GPT(ALT)와 GOT(AST)

간세포가 손상되었을 때 나오는 효소예요

• 정상범위: 40IU/L 이하
• 이상범위 40~50 이상

이  두 수치가 동시에 높다면 간 질환 가능성이 높으므로 의사의 상담이 필요해요.

 

√ 감마-GTP

알코올에 민감하게 반응하는 효소로, 음주 후 일시적으로 높아질 수 있어요.

• 정상범위 11~60IU/L

만약 금주했을 에도 수치가 높다면, 간 건강을 꼼꼼하게 점검해 보는 것이 좋아요.

 

---

건강검진 결과를 읽고 내 몸을 지키는 방법

 

 

검사결과를 읽을 때 가장 중요한 것은 수치를 통해 내 몸의 신호를 이해하는 것이에요.

 

1. 수치 이상 발견 시 추가 검사 필수

•  정상 범위를 벗어난 수치가 나오면, 반드시 의사의 상담을 통해 추가 검사를 진행하셔야 해요.

2. 정기적인 모니터링

•  한 번의 검사 결과로 끝내지 말고, 정기적으로 내 몸 상태를 점검하세요.

3. 생활습관 개선

• 결과에서 문제점을 발견하였다면, 식습관, 운동, 수면 패턴 등을 조정해 개선해 나가는 것이 중요해요.

 

---

 

건강검진 결과표는 단순하게 숫자와 용어로 가득한 종이가 아니라, 내 몸이 보내는 소중한 신호예요. 결과를 잘 이해하고 관리하면 큰 질병을 예방할 수 있는 기회가 되기도 해요.

결과표가 어렵게 느껴지더라도 하나씩 차근차근 이해하 가면 돼요. 작은 변화가 건강한 내일을 만들어준다는 점 잊지 마세요.!