치매 초기 증상: 놓치지 말아야 할 가족의 신호

"엄마 이 말 아까도 하셨어요"

우리가 주변에서 흔히 볼 수 있는 이런 상황, 혹시 치매 초기 증상일까요? 기억력 저하나 익숙했던 일을 잊는 모습은 단순한 건망증일 수도 있지만, 치매의 시작일 가능성을 배제할 수는 없어요. 치매는 한번 진행되면 되돌리기 어려운 질환이지만, 조기에 발견하고 예방한다면 큰 변화를 만들 수 있어요.

오늘은 치매 초기 증상과 조기 발견이 중요한 이유, 그리고 실생활에서 실천할 수 있는 치매 예방법에 대해 알아보도록 할게요.

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치매 초기 증상: 이렇게?

 

 

치매는 단순히 노화로 인해 기억력이 감퇴하는 것과는 달라요. 신체적, 인지적, 감정적으로 다양한 변화를 동반하며, 초기에는 다음과 같은 증상으로 나타날 수 있어요.

 

1. 기억력 저하

최근 일어난 사건을 자꾸 잊거나, 같은 질문을 반복하게 돼요.

•  방금 밥을 먹고도 "밥 먹었니?"라고 묻거나, 냉장고에 넣어둔 물건을 잊고 다시 찾게 되는 경우가 있어요.

 

2. 일상적인 업무에서의 어려운

평소에 하던 일들이 갑자기 혼란스럽게 느껴져요.

•  TV 리모컨 기능을 헷갈리거나, 항상 사용하던 가전제품의 사용법을 잊는 경우.

 

3. 시간과 장소에 대한 혼란

현재 시간이나 계절을 혼동하거나, 익숙한 장소에서 방향을 잃게 돼요.

• 지금이 몇 월이더라? 또는 "여기서 집으로 가는 길인지 모르겠어"

 

4. 판단력의 저하

돈 관리나 의사결정을 제대로 하지 못하는 경우가 많아져요.

• 물건의 가격을 판단하지 못하거나, 사기당할 위험이 있는 상황을 인지하지 못하게 돼요.

 

5. 성격과 감정의 변화

성격이 급격히 바뀌며 우울증, 짜증, 무기력감 등이 나타나게 돼요.

• 항상 밝았던 사람이 갑자기 모임을 꺼리고, 혼자 있으려고 하는 행동을 하게 돼요.

 

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치매 조기 발견이 중요한 이유

 

 

치매는 조기 발견이 질환 진행을 늦추는 데 가장 중요한 역할을 하는데요. 조기진단의 구체적인 이점에 대해 소개해드릴게요.

 

1. 치료 가능성 극대화

초기 단계에서 발견하면 치매 진행을 늦출 수 있는 약물 치료와 인지 재활 프로그램의 효과를 극대화할 수 있어요. 뇌의 손상을 줄이고 일상생활을 유지할 가능성이 높아지게 돼요.

 

2. 삶의 질 유지

조기에 치료를 시작하면 환자와 가족 모두 더 오랫동안 안정적인 일상을 유지할 수 있는데요. 이는 환자 본인의 자존감에도 큰 도움이 돼요.

 

3. 가족의 준비시간 확보

조기 발견은 가족이 간병 준비와 재정적 계획을 세울 시간을 제공하는데요. 돌봄 서비스나 치매안심센터 같은 전문적인 지원을 미리 알아보는 것도 가능해져요.

 

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치매 예방, 실천 가능한 생활 습관

 

 

치매는 완전히 예방할 수는 없지만, 생활 습관을 개선하면 발병 위험을 낮출 수 있어요. 다음과 같은 방법들을 실천해 보시면 도움이 될 거예요.

 

1. 규칙적인 신체활동

운동은 뇌 건강을 지키는 데 매우 중요해요.

• 주 3회 이상, 30분씩 유산소 운동을 하세요. 걷기, 자전거 타기, 요가 등이 효과적이에요.

2. 건강한 식단 유지

뇌 건강에 좋은 음식을 섭취하세요

• 지중해식 식단(채소, 과일, 생선, 견과류, 올리브 오일 중심)을 기반으로 식사하고, 당분 섭취를 줄이는 것이 좋아요.

3. 사회적 활동 참여

사람들과의 교류는 뇌를 자극하고 우울증을 예방하는 데도 효과적이에요.

• 친구들과의 대화, 동호회 활동, 봉사활동 등에 참여하시면 좋아요.
• 실제로도 노인이 되면 고립되는 경우가 많기 때문에 지속적인 관심과 사회생활을 하는 것이 많이 도움이 된다고 해요.

4. 지속적인 학습과 뇌 자극 활동

 새로운 지식을 배우고 뇌를 계속해서 사용하면 좋아요

•  퍼즐 맞추기, 독서, 악기 배우기, 언어 학습 등은 뇌를 활성화시켜요.

 

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치매와 함께하는 가족이 역할

 

 

치매는 개인뿐만 아니라 가족의 삶에도 큰 영향을 미치는데요. 치매 초기 증상이 의심되면 가족이 먼저 관심을 갖고 도와야 해요.

• 검진 독려: 가까운 치매 안심센터나 병원에서 치매 검진을 받을 수 있도록 도와줘야 돼요

•  정서적 지지: 환자가 무력감을 느끼지 않도록 격려하고 긍정적인 환경을 조성해 주세요.

•  정보 공유: 치매에 대한 지식과 지역 사회의 지원 프로그램을 활용해 실질적인 도움을 받을 수 있도록 준비해 주세요.

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치매는 누구에게나 발생할 수 있지만, 조기 발견과 예방으로 충분히 대처할 수 있는 질환이에요. 작은 관심이 가족의 삶을 지키는 큰 힘이 될 수 있어요.

 

지금 바로 가까운 치매안심센터에서 무료 검진을 받아보세요. 작은 실천이 여러분과 가족의 건강을 지키는 첫걸음이 될 거예요. 우리는 함께라면 치매도 이겨낼 수 있어요.